Pemulihan Scoliosis

Apakah Scoliosis?

Scoliosis adalah masalah rangka biasa.Dalam postur berdiri, susunan tulang belakang yang normal hendaklah simetri pada kedua-dua belah badan, sama ada pandangan hadapan atau punggung.Dan susunan tulang belakang biasa hendaklah lurus dari atas ke bawah.

Jika anda melihat tulang belakang membongkok dan condong ke arah mana-mana bahagian badan dalam kedudukan berdiri, ia boleh menjadi scoliosis.Secara amnya, ia menyebabkan ruang tidak simetri antara lengan dan batang badan, dan bahu kanan lebih tinggi.Walau bagaimanapun, scoliosis bukan sahaja bermakna satu lenturan atau condong dalam satu satah, ia biasanya datang dengan putaran tulang belakang.Lebih buruk lagi, ia juga boleh menjejaskan pergerakan skapula, mengakibatkan julat pergerakan sendi bahu terhad.

Apakah Bahaya Scoliosis?

1. Menjejaskan bentuk dan fungsi tulang belakang

Scoliosis menyebabkan kelainan sepertikecacatan tulang belakang, bahu tidak rata, kecacatan toraks, kecondongan pelvis, kaki tidak sama, postur yang lemah, ROM sendi terhad, dsb.

2. Menjejaskan kesihatan fisiologi

Kecacatan tulang belakang mudah membawa kepadasakit tidak tertahan di bahu, belakang dan pinggang.Dalam sesetengah kes yang teruk, ia juga boleh menyebabkankerosakan saraf, mampatan saraf, gangguan deria anggota badan, kebas anggota bawah, kencing tidak normal dan buang air besardan beberapa gejala lain.

3. Kesan kepada fungsi kardiopulmonari

Bilangan alveoli pada pesakit dengan scoliosis awal adalah lebih rendah daripada orang normal, dan diameter arteri pulmonari juga jauh lebih rendah daripada orang yang sebaya.Isipadu dada pesakit scoliosis berkurangan.Ia menjejaskan pertukaran gas, dan mudah menyebabkansesak nafas dan menjejaskan peredaran darah.

4. Menjejaskan sistem gastrousus

Scoliosis mengurangkan jumlah rongga perut dan mengganggu fungsi pengawalan saraf tulang belakang pada visera, yang seterusnya menyebabkan tindak balas sistem gastrousus sepertihilang selera makan dan senak.

Ringkasnya, scoliosis menjejaskan kualiti hidup, dan scoliosis yang teruk boleh menyebabkan lumpuh atau bahkan mengancam nyawa.

Apa yang menyebabkan Scoliosis?

Punca scoliosis masih tidak diketahui, dan kebanyakan (lebih daripada 80%) daripadanya adalah idiopatik.Selain itu, terdapat juga scoliosis kongenital dan scoliosis neuromuskular (cth, cerebral palsy).

Orang moden tunduk untuk masa yang lama (postur yang lemah) untuk bermain tablet dan telefon bimbit mereka adalah punca penting scoliosis.

Postur yang lemah boleh menyebabkan ketidakseimbangan otot dan fascia pada kedua-dua belah tulang belakang, sehingga mengakibatkan keletihan dan kekakuan.Dari masa ke masa, postur yang lemah akan menyebabkan keradangan myofascial kronik, dan tulang belakang akan lebih cenderung merosot, menyebabkan akibat scoliosis.

Bagaimana Scoliosis harus dibetulkan?

Pemulihan boleh dibahagikan kepada tiga bahagian, iaitu, mengubah cara pernafasan, memperbaiki postur yang lemah, dan meningkatkan keseimbangan otot.

1. Tukar corak pernafasan

Scoliosis dan ubah bentuk toraks yang boleh menyebabkan mampatan pada jantung dan paru-paru, menyebabkan gangguan pernafasan.Oleh itu, pernafasan bibir berkedut diperlukan untuk membetulkan simptom seperti jumlah inspirasi yang rendah pada bahagian cekung.

2. Memperbaiki postur yang lemah

Postur yang lemah dan skoliosis boleh menjadi sebab bersama dan dalam lingkaran setan.Oleh itu, adalah penting untuk membetulkan postur yang lemah untuk mengawal perkembangan scoliosis.Apatah lagi, angkat kepala dan luruskan dada, jangan bengkokkan bongkok, dan cuba elakkan duduk bersila dalam masa yang lama.

Satu cadangan kecil: cuba gantikan kerusi pejabat dengan bola kecergasan, kerana apabila kedudukan duduk berubah bentuk secara serius, tidak ada cara untuk orang duduk di atas bola kecergasan.

3. Memperbaiki ketidakseimbangan otot

Pesakit scoliosis mempunyai kekuatan otot yang tidak seimbang pada kedua-dua belah.Foamroller, bola kecergasan atau Pilates boleh digunakan untuk merehatkan otot yang tegang dan menjalankan latihan simetri untuk meningkatkan fungsi, melegakan simptom dan mengawal perkembangan penyakit.

Juga, jangan jadi orang yang membongkok!