Πολλοί άνθρωποι υπέστησαν κατά λάθος διάστρεμμα αστραγάλου ενώ περπατούσαν και ασκούνταν και η πρώτη τους αντίδραση είναι να περιστρέψουν τους αστραγάλους τους.Αν είναι μόνο ένας ελαφρύς πόνος, δεν θα τους νοιάζει.Αν ο πόνος είναι αφόρητος ή ακόμα και οι αστραγάλοι τους πρήζονται, θα έπαιρναν απλώς μια πετσέτα για ζεστή κομπρέσα ή θα έβαζαν έναν απλό επίδεσμο.
Αλλά το παρατήρησε κανείς ποτέ αυτόμετά από διάστρεμμα αστραγάλου για πρώτη φορά, είναι πολύ εύκολο να ξανασπάσετε τον ίδιο αστράγαλο;
Τι είναι το διάστρεμμα αστραγάλου;
Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι πολύ συνηθισμένοι αθλητικοί τραυματισμοί, που αντιπροσωπεύουν περίπου το 75% όλων των τραυματισμών στον αστράγαλο.Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία του τραυματισμού είναι συχνά η υπερβολική ανεστραμμένη περιστροφή των άκρων των ποδιών προς τα μέσα, ενώ τα πόδια προσγειώνονται πλευρικά.Ο σχετικά αδύναμος πλάγιος παράπλευρος σύνδεσμος της άρθρωσης του αστραγάλου είναι ευάλωτος σε τραυματισμό.Οι παχύτεροι τραυματισμοί του έσω παράπλευρου συνδέσμου του αστραγάλου είναι σχετικά σπάνιοι, καθώς αντιπροσωπεύουν μόνο το 5%-10% όλων των διαστρέμματα του αστραγάλου.
Οι σύνδεσμοι μπορεί να σχιστούν λόγω υπερβολικής δύναμης, οδηγώντας σε χρόνια αστάθεια της άρθρωσης του αστραγάλου.Τα συμπτώματα ποικίλλουν από ήπια έως σοβαρά.Τα περισσότερα διαστρέμματα αστραγάλου έχουν ιστορικό ξαφνικού τραύματος, συμπεριλαμβανομένων τραυματισμών από συστροφή ή τραυματισμών από ανατροπή.
Σοβαροί τραυματισμοί της άρθρωσης του αστραγάλου μπορεί να προκαλέσουν ρήξεις της πλάγιας άρθρωσης του αστραγάλου, κατάγματα του αστραγάλου και διαχωρισμό της κάτω κνημοϊνιδιακής συνδέσμωσης.Τα διαστρέμματα του αστραγάλου συνήθως βλάπτουν τους πλάγιους παράπλευρους συνδέσμους, συμπεριλαμβανομένου του πρόσθιου πτερυγιοϊνικού συνδέσμου, του πτερυγιοϊνικού συνδέσμου και του οπίσθιου πτερυγιοϊνικού συνδέσμου.Μεταξύ αυτών, ο πρόσθιος λοφίος σύνδεσμος υποστηρίζει τις περισσότερες λειτουργίες και είναι ο πιο ευάλωτος.Εάν υπάρχει κάποια βλάβη στη φτέρνα και στον οπίσθιο λοφίο σύνδεσμο ή ακόμα και ρήξη της άρθρωσης, η κατάσταση είναι πιο σοβαρή.Θα προκαλέσει εύκολα χαλάρωση των αρθρώσεων και ακόμη και να οδηγήσει σε χρόνια αστάθεια.Εάν υπάρχει επίσης βλάβη σε τένοντα, οστά ή άλλη βλάβη των μαλακών ιστών ταυτόχρονα, απαιτείται περαιτέρω διάγνωση.
Τα σοβαρά διαστρέμματα αστραγάλου εξακολουθούν να χρειάζονται έγκαιρα ιατρική βοήθεια και είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό αθλητικών τραυματισμών.Η ακτινογραφία, ο πυρηνικός μαγνητικός συντονισμός, ο Β-υπέρηχος μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση του βαθμού τραυματισμού και αν χρειάζεται αρθροσκοπική επέμβαση.
Εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, το οξύ διάστρεμμα αστραγάλου θα οδηγήσει σε επακόλουθα που περιλαμβάνουν αστάθεια στον αστράγαλο και χρόνιο πόνο.
Γιατί το διάστρεμμα του αστραγάλου εμφανίζεται επανειλημμένα;
Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που έχουν στραμπουλήξει τους αστραγάλους τους έχουν διπλάσιο κίνδυνο να εμφανίσουν ξανά διάστρεμμα.Ο κύριος λόγος είναι:
(1) Τα διαστρέμματα μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στη σταθερή δομή της άρθρωσης.Αν και το μεγαλύτερο μέρος αυτής της βλάβης μπορεί να είναι αυτο-θεραπευόμενο, δεν μπορεί να αποκατασταθεί πλήρως, έτσι ώστε η ασταθής άρθρωση του αστραγάλου να είναι εύκολο να διαστρεβλωθεί ξανά.
(2) Υπάρχουν «ιδιοϋποδοχείς» στους συνδέσμους του αστραγάλου που αισθάνονται την ταχύτητα και τη θέση της κίνησης, οι οποίοι παίζουν σημαντικό ρόλο στο συντονισμό της κίνησης.Τα διαστρέμματα μπορεί να προκαλέσουν βλάβη σε αυτά, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο τραυματισμού.
Τι να κάνετε πρώτα μετά από οξύ διάστρεμμα αστραγάλου;
Η σωστή αντιμετώπιση του διαστρέμματος του αστραγάλου έγκαιρα σχετίζεται άμεσα με το αποτέλεσμα της αποκατάστασης.Επομένως, η σωστή θεραπεία είναι πολύ σημαντική!Εν ολίγοις, ακολουθώντας την αρχή της «ΤΙΜΗ».
Προστασία: Χρησιμοποιήστε γύψο ή τιράντες για να προστατεύσετε τον τραυματισμό από περαιτέρω ζημιά.
Ξεκούραση: Σταματήστε την κίνηση και αποφύγετε το φορτίο βάρους στο τραυματισμένο πόδι.
Πάγος: Κρύα συμπίεση των οιδημάτων και των επώδυνων περιοχών με παγάκια, παγοκύστες, κρύα προϊόντα κ.λπ. για 10-15 λεπτά, πολλές φορές την ημέρα (μία φορά κάθε 2 ώρες).Μην αφήνετε τα παγάκια να αγγίζουν απευθείας το δέρμα και χρησιμοποιήστε πετσέτες για απομόνωση για να αποφύγετε τα κρυοπαγήματα.
Συμπίεση: Χρησιμοποιήστε ελαστικό επίδεσμο για συμπίεση για να αποτρέψετε τη συνεχή αιμορραγία και το σοβαρό πρήξιμο στον αστράγαλο.Κανονικά, η κολλητική ταινία στήριξης για τη στερέωση της άρθρωσης του αστραγάλου δεν συνιστάται πριν υποχωρήσει το πρήξιμο.
Ανύψωση: Προσπαθήστε να σηκώσετε τις αρθρώσεις της γάμπας και του αστραγάλου πάνω από το επίπεδο της καρδιάς (για παράδειγμα, ξαπλώστε και τοποθετήστε μερικά μαξιλάρια κάτω από τα πόδια).Η σωστή στάση είναι να σηκώνετε την άρθρωση του αστραγάλου ψηλότερα από την άρθρωση του γόνατος, την άρθρωση του γόνατος ψηλότερα από την άρθρωση του ισχίου και την άρθρωση του ισχίου ψηλότερα από το σώμα μετά την κατάκλιση.
Τα έγκαιρα και αποτελεσματικά μέτρα πρώτων βοηθειών είναι πολύ σημαντικά για την αποκατάσταση.Οι ασθενείς με σοβαρά διαστρέμματα πρέπει να πάνε αμέσως στα νοσοκομεία για να ελέγξουν εάν υπάρχουν κατάγματα, εάν χρειάζονται πατερίτσες ή γύψινες νάρθηκες και εάν χρειάζονται ιατρική περίθαλψη.
Ώρα δημοσίευσης: Σεπ-16-2020