Muitas pessoas acidentalmente tiveram entorse de tornozelo enquanto caminhavam e faziam exercícios, e sua primeira reação é girar os tornozelos.Se for apenas uma dor leve, eles não se importarão com isso.Se a dor for insuportável, ou mesmo os tornozelos incharem, basta levar uma toalha para fazer compressa quente ou aplicar um curativo simples.
Mas alguém já percebeu issodepois de torcer o tornozelo pela primeira vez, é muito fácil torcer o mesmo tornozelo novamente?
O que é uma entorse de tornozelo?
As entorses de tornozelo são lesões desportivas muito comuns, representando cerca de 75% de todas as lesões de tornozelo.Na maioria dos casos, a causa da lesão costuma ser a rotação invertida excessiva das pontas dos pés para dentro, enquanto os pés pousam lateralmente.O ligamento colateral lateral relativamente fraco da articulação do tornozelo é vulnerável a lesões.As lesões mais espessas do ligamento colateral medial do tornozelo são relativamente raras, representando apenas 5% a 10% de todas as entorses de tornozelo.
Os ligamentos podem ser rompidos devido à força excessiva, levando à instabilidade crônica da articulação do tornozelo.Os sintomas variam de leves a graves.A maioria das entorses de tornozelo tem histórico de trauma repentino, incluindo lesões por torção ou capotamento.
Lesões graves na articulação do tornozelo podem causar rupturas da cápsula articular lateral do tornozelo, fraturas do tornozelo e separação da sindesmose tibiofibular inferior.As entorses de tornozelo geralmente danificam os ligamentos colaterais laterais, incluindo o ligamento talofibular anterior, o ligamento calcaneofibular e o ligamento talofibular posterior.Entre eles, o ligamento talofibular anterior suporta a maioria das funções e é o mais vulnerável.Se houver alguma lesão no calcanhar e no ligamento talofibular posterior ou mesmo ruptura da cápsula articular, a situação é mais grave.Facilmente causará frouxidão articular e até mesmo levará à instabilidade crônica.Se também houver danos nos tendões, ossos ou outros tecidos moles ao mesmo tempo, será necessário um diagnóstico adicional.
Entorses graves de tornozelo ainda precisam de ajuda médica a tempo e é útil consultar um especialista em lesões esportivas.Raios X, ressonância magnética nuclear e ultrassonografia B podem ajudar a detectar o grau da lesão e se a cirurgia artroscópica é necessária.
Se não for tratada adequadamente, a entorse aguda do tornozelo resultará em sequelas, incluindo instabilidade do tornozelo e dor crônica.
Por que a entorse de tornozelo ocorre repetidamente?
Estudos mostram que pessoas que torceram os tornozelos têm um risco duas vezes maior de sofrer novamente uma torção.O principal motivo é:
(1) As entorses podem causar danos à estrutura estável da articulação.Embora a maior parte desse dano possa ser autocurada, ele não pode ser totalmente recuperado, de modo que a articulação instável do tornozelo é fácil de torcer novamente;
(2) Existem “proprioceptores” nos ligamentos do tornozelo que detectam a velocidade e a posição do movimento, que desempenham um papel importante na coordenação do movimento.As entorses podem causar danos a eles, aumentando assim o risco de lesões.
O que fazer primeiro após entorse aguda de tornozelo?
O tratamento correto da entorse de tornozelo no tempo está diretamente relacionado ao efeito da reabilitação.Por isso, o tratamento correto é muito importante!Em suma, seguindo o princípio do “PRICE”.
Proteção: Use gesso ou aparelho para proteger a lesão de maiores danos.
Descanso: Pare o movimento e evite carga de peso na perna lesionada.
Gelo: Faça compressas frias nas áreas inchadas e doloridas com cubos de gelo, bolsas de gelo, produtos frios, etc. por 10-15 minutos, várias vezes ao dia (uma vez a cada 2 horas).Não deixe os cubos de gelo tocarem diretamente na pele e use toalhas para isolá-los e evitar queimaduras pelo frio.
Compressão: Use uma bandagem elástica para comprimir, evitando sangramento contínuo e inchaço grave no tornozelo.Normalmente, a fita adesiva de suporte para fixação da articulação do tornozelo não é recomendada antes que o inchaço desapareça.
Elevação: Tente elevar as articulações da panturrilha e do tornozelo acima do nível do coração (por exemplo, deite-se e coloque alguns travesseiros sob as pernas).A postura correta é elevar a articulação do tornozelo acima da articulação do joelho, a articulação do joelho acima da articulação do quadril e a articulação do quadril acima do corpo depois de deitar.
Medidas de primeiros socorros oportunas e eficazes são muito importantes para a reabilitação.Pacientes com entorses graves precisam ir imediatamente aos hospitais para verificar se há fraturas, se precisam de muletas ou aparelho gessado e se precisam de tratamento médico.
Horário da postagem: 16 de setembro de 2020