Рехабилитација уганућа скочног зглоба

Многи људи су случајно добили угануће скочног зглоба док су ходали и вежбали, а прва реакција им је да ротирају зглобове.Ако је то само благи бол, неће их брига за то.Ако је бол неподношљив, или им чак и зглобови отекну, само би узели пешкир за врућу облогу или би поставили обичан завој.

Али да ли је то ико икада приметионакон уганућа скочног зглоба по први пут, прилично је лако поново уганути исти чланак?

Шта је угануће скочног зглоба?

Уганућа скочног зглоба су веома честе спортске повреде, које чине око 75% свих повреда скочног зглоба.У већини случајева, узрок повреде је често прекомерна обрнута ротација врхова стопала ка унутра, док стопала слећу бочно.Релативно слаб латерални колатерални лигамент скочног зглоба је рањив на повреде.Дебљи колатерални лигаменти скочног зглоба су релативно ретке и чине само 5-10% свих уганућа скочног зглоба.

Лигаменти могу бити покидани услед прекомерне силе, што доводи до хроничне нестабилности скочног зглоба.Симптоми варирају од благих до тешких.Већина уганућа скочног зглоба има историју изненадне трауме, укључујући повреде увртања или превртања.

Тешке повреде скочног зглоба могу изазвати кидање бочне зглобне капсуле скочног зглоба, преломе скочног зглоба и одвајање доње тибиофибуларне синдезмозе.Уганућа скочног зглоба обично оштећују бочне колатералне лигаменте, укључујући предњи талофибуларни лигамент, калканеофибуларни лигамент и задњи талофибуларни лигамент.Међу њима, предњи талофибуларни лигамент подржава већину функција и најрањивији је.Ако постоји било какво оштећење пете и задњег талофибуларног лигамента или чак поцепане зглобне капсуле, ситуација је озбиљнија.Лако ће изазвати опуштеност зглобова и чак довести до хроничне нестабилности.Ако истовремено постоји и оштећење тетива, костију или другог меког ткива, неопходна је даља дијагноза.

Тешким уганућем скочног зглоба и даље је потребна медицинска помоћ на време, а корисно је консултовати специјалисте за спортске повреде.Рендген, нуклеарна магнетна резонанца, Б-ултразвук могу помоћи да се открије степен повреде и да ли је потребна артроскопска операција.

Ако се не лечи правилно, акутно угануће скочног зглоба ће довести до последица укључујући нестабилност скочног зглоба и хронични бол.

Зашто се угануће скочног зглоба понавља?

Истраживања показују да људи који су уганули зглобове имају двоструко већи ризик од поновног уганућа.Главни разлог је:

(1) Уганућа могу изазвати оштећење стабилне структуре зглоба.Иако се већина овог оштећења може самоизлечити, оно се не може у потпуности опоравити, тако да је нестабилни скочни зглоб лако поново уганути;

(2) Постоје „проприоцептори“ у лигаментима скочног зглоба који осећају брзину и положај покрета, који играју важну улогу у координацији покрета.Уганућа могу да доведу до њиховог оштећења, чиме се повећава ризик од повреда.

Шта прво урадити након акутног уганућа скочног зглоба?

Правилно лечење уганућа скочног зглоба на време је директно повезано са ефектом рехабилитације.Због тога је правилан третман веома важан!Укратко, по принципу „ЦЕНЕ“.

Заштита: Користите гипс или протезе да бисте заштитили повреду од даљег оштећења.

Одмор: Зауставите кретање и избегавајте оптерећење повређене ноге.

Лед: Отеклина и болна места хладним компресом коцкицама леда, пакетима леда, хладним производима итд. 10-15 минута, неколико пута дневно (једном на 2 сата).Не дозволите да коцкице леда директно додирују кожу и користите пешкире за изолацију како бисте избегли промрзлине.

Компресија: Користите еластични завој за компримовање да бисте спречили континуирано крварење и јако отицање скочног зглоба.Обично се не препоручује лепљива потпорна трака за фиксирање скочног зглоба пре него што се оток смањи.

Надморска висина: Покушајте да подигнете потколенице и скочне зглобове изнад нивоа срца (на пример, лезите и ставите неколико јастука испод ногу).Правилно држање је подизање скочног зглоба више од коленског зглоба, зглоба колена више од зглоба кука, а зглоб кука више од тела након лежања.

Правовремене и ефикасне мере прве помоћи су веома важне за рехабилитацију.Пацијенти са тешким уганућима морају одмах да оду у болнице како би проверили да ли има прелома, да ли су им потребне штаке или гипсане протезе и да ли им је потребан медицински третман.