O le to'atele o tagata na fa'afuase'i ona fu'a tapuvae a'o savavali ma fa'amalositino, ma o le latou tali muamua o le feliuliua'i o latou tapuvae.Afai e na o sina tiga itiiti, latou te le popole i ai.Afai e le mafai ona tatalia le tiga, pe fufula foi o latou tapuvae, e na o le ave lava o se solo mo komi vevela pe fai se fusi faigofie.
Ae pe na matauina e se tasi lena meape a uma le tapuvae tapuvae mo le taimi muamua, e fai lava si faigofie toe soli le tapuvae e tasi?
O le a le tapuvae tapuvae?
O faʻamaʻi tapuvae o manuʻa masani taʻaloga, e tusa ma le 75% o manuʻa uma tapuvae.I le tele o tulaga, o le mafuaʻaga o le manuʻa e masani lava ona faʻafefeteina faʻafefe o pito o vae i totonu, aʻo vae i tua.Ole ligament collateral lateral e vaivai tele ole sooga tapuvae e faigofie ile manu'a.O manu'a o le ligament medial collateral e sili atu le mafiafia e seasea lava, e na'o le 5% -10% o tapuvae uma.
O ligaments e mafai ona saeia ona o le malosi tele, e mafua ai le le mautonu o le sooga tapuvae.E eseese auga mai le vaivai i le ogaoga.O le tele o tapuvae tapuvae e iai se tala'aga o manu'a fa'afuase'i, e aofia ai manu'a mimilo po'o manu'a ta'avale.
O manu'a tuga o sooga tapuvae e mafai ona mafua ai loimata o le kapoti sooga pito i tua o le tapuvae, gau o le tapuvae, ma le vavaeeseina o le tibiofibular syndesmosis pito i lalo.O faʻamaʻi tapuvae e masani ona faʻaleagaina ai le faʻamaufaʻailoga pito i tua, e aofia ai le talofibular ligament luma, calcaneofibular ligament, ma le pito i tua.Faatasi ai ma i latou, o le talofibular ligament pito i luma e lagolagoina le tele o galuega ma e sili ona vaivai.Afai e i ai se fa'aleagaina o le mulivae ma le ligament talofibular pito i tua po'o se pusa so'oga masae, o le tulaga e sili atu ona ogaoga.O le a faigofie ona mafua ai le laxity sooga ma e oʻo lava i le le mautonu tumau.Afai o lo'o iai fo'i tendon, ponaivi po'o isi manu'a vaivai i le taimi e tasi, e mana'omia nisi su'esu'ega.
O le tigaina o tapuvae tiga e mana'omia pea se fesoasoani faafoma'i i se taimi, ma e aoga tele le fa'afeso'ota'i se foma'i fa'apitoa manu'a.X-ray, nuclear magnetic resonance, B-ultrasound e mafai ona fesoasoani e iloa ai le maualuga o manuʻa ma pe manaʻomia le taotoga arthroscopic.
Afai e le togafitia lelei, o le ma'i tiga tapuvae o le a iu i sequelae e aofia ai tapuvae le mautu ma tiga faaumiumi.
Aisea e tupu ai soo se tapuvae vae?
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata ua faʻasolo o latou tapuvae e faʻaluaina le maualuga o le lamatiaga o le toe foʻi.O le mafuaaga autu o le:
(1) E mafai ona fa'aleagaina le fausaga mautu o le so'oga.E ui lava o le tele o lenei faʻaleagaina e mafai ona faʻamaloloina e le tagata lava ia, e le mafai ona toe faʻaleleia atoatoa, ina ia faigofie ai ona toe faʻamalosi le sooga tapuvae le mautonu;
(2) O loʻo i ai "proprioceptors" i totonu o vae tapuvae e lagona le saoasaoa o le gaioiga ma le tulaga, lea e taua tele i le faʻamaopoopoina o gaioiga.E mafai ona fa'aleagaina i latou, ma fa'ateleina ai le lamatiaga o manu'a.
O le a le mea e fai i le taimi muamua pe a uma le ma'a o tapuvae vae?
O le togafitiga saʻo o le tapuvae tapuvae i le taimi e fesoʻotaʻi saʻo ma le aʻafiaga o le toe faʻaleleia.O le mea lea, e taua tele le togafitiga saʻo!I se faapuupuuga, mulimuli i le mataupu faavae o le "PRICE".
Puipuiga: Fa'aaogā fa'ama'i po'o fa'amau e puipui ai le manu'a mai le fa'aleagaina atili.
Malolo: Taofi le gaoioi ma aloese mai le mamafa o le vae manu'a.
Aisa: Fa'amalo malūlū vaega fula ma tiga i aisa poloka, pusa aisa, mea malulu, ma isi mo le 10-15 minute, fa'atele i le aso (tasi i le 2 itula).Aua ne'i tu'u sa'o pa'u poloka aisa i le pa'u ma fa'aoga solo e tu'u'ese'ese ai e aloese ai mai le ma'a malulu.
Fa'amalosi: Fa'aaogā fusi fa'amau e fa'a'omi ai mo le puipuia o le fa'aauau pea o le toto ma le fula tele o tapuvae.E masani lava, e le fautuaina le fa'apipi'i fa'apipi'i mo le fa'amauina o le sooga tapuvae a'o le'i mou atu le fula.
Si'itia: Taumafai e sii i luga le tamai povi ma sooga tapuvae i luga a'e o le maualuga o le fatu (mo se faataitaiga, taoto i lalo ma tuu ni nai aluga i lalo o vae).O le tulaga saʻo o le sii aʻe o le sooga tapuvae e maualuga atu nai lo le sooga tulivae, o le sooga tulivae e maualuga atu nai lo le sooga suilapalapa, ma le sooga suilapalapa maualuga atu nai lo le tino pe a uma ona taoto.
Ole taimi talafeagai ma le aoga o fesoasoani muamua e taua tele mo le toe faʻaleleia.O tagata mama'i e tu'i tu'i e mana'omia le vave alu i falema'i e siaki pe iai ni gau, pe latou te mana'omia tootoo po'o fa'ama'i fa'amau, ma pe latou te mana'omia togafitiga fa'afoma'i.
Taimi fa'asalalau: Sep-16-2020