ڳچيء جي اسپرين جي بحالي

گھمڻ ۽ ورزش ڪرڻ دوران ڪيترن ئي ماڻهن کي حادثاتي طور تي ٽڙي جي موچ اچي وئي، ۽ انهن جو پهريون ردعمل انهن جي پيرن کي گھمڻ آهي.جيڪڏهن اهو صرف ٿورو درد آهي، اهي ان جي پرواهه نه ڪندا.جيڪڏهن درد ناقابل برداشت آهي، يا انهن جي ڳچيء ۾ پڻ سوز آهي، اهي صرف گرم دٻاء لاء هڪ توليه کڻندا يا هڪ سادي پٽي لاڳو ڪندا.

پر ڪنهن ان ڳالهه جو ڪڏهن به نوٽيس ورتو آهيپهرين دفعي ڳچيء جي موچ کان پوء، اهو بلڪل آسان آهي ته ساڳئي ٽخن جي موچ ٻيهر؟

Ankle Sprain ڇا آهي؟

ٽائل اسپرين تمام عام راندين جي زخم آهن، تقريبن 75 سيڪڙو سڀني ٽڪن جي زخمن جي حساب سان.اڪثر صورتن ۾، زخم جو سبب اڪثر ڪري پيرن جي ڪنارن جي اندرئين طرف گھمڻ جي گھڻي ڦيرڦار آهي، جڏهن ته پيرن کان پوء زمين تي.ڳچيءَ جي گڏيل نسبتاً ڪمزور پسماندگيءَ واري لاڳاپي کي زخم ٿيڻ جو خطرو هوندو آهي.ٿلهي ٿلهي جي وچولي collateral ligament زخم نسبتا ناياب آهن، صرف 5٪ -10٪ سڀني ٽڪن جي اسپرين جي حساب سان.

لئگامنٽس گهڻو زور جي ڪري ڦاٽي ٿي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري ڳچيءَ جو گڏيل دائمي عدم استحڪام پيدا ٿئي ٿو.علامتون نرم کان سخت تائين مختلف آهن.گھڻن ڳچيء جي اسپرين کي اوچتو صدمي جي تاريخ آھي، بشمول موڙ جي زخم يا رول اوور زخم شامل آھن.

ڳچيء جي گڏيل زخمن جي ڪري سگھي ٿو ڳوڙها ڳوڙها ڳوڙها جي پوئتي گڏيل ڪئپسول، ٽڙي جي ڀڃڪڙي، ۽ هيٺين ٽائيوفائيبلر سنڊسموسس جي الڳ ٿيڻ.ڳچيءَ جي اسپرين عام طور تي پٺتي پيل لاڳاپن کي نقصان پهچائيندو آهي، جنهن ۾ اڳئين ٽالوفائيبلر ليگامينٽ، ڪيلڪانيوفائيبلر لئگامينٽ، ۽ پوسٽريئر ٽيلوفيبلر ليگامينٽ شامل آهن.انهن مان، اڳوڻو talofibular ligament سڀ کان وڌيڪ افعال کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ آهي.جيڪڏهن هيل ۽ پوسٽريئر ٽيلفائبلر لئگامينٽ کي ڪو به نقصان هجي يا ان کان سواءِ هڪ ڦاٽل گڏيل ڪيپسول به هجي ته صورتحال وڌيڪ سنگين آهي.اهو آساني سان گڏيل لاپرواهي جو سبب بڻائيندو ۽ اڃا به دائمي عدم استحڪام جو سبب بڻجندو.جيڪڏهن هڪ ئي وقت ٿلهي، هڏن يا ٻئي نرم بافتن کي نقصان هجي، وڌيڪ تشخيص ضروري آهي.

سخت ڳچيء جي اسپرين کي اڃا تائين وقت ۾ طبي مدد جي ضرورت آهي، ۽ اهو مددگار آهي ته راندين جي زخم جي ماهر سان صلاح ڪريو.ايڪس ري، ايٽمي مقناطيسي گونج، بي الٽراسائونڊ زخم جي درجي کي ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ ڇا آرٿروسکوپي سرجري جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن صحيح علاج نه ڪيو ويو ته، سخت ڳچيء جي اسپرين جو نتيجو ٿيندو جنهن ۾ ٽڙي جي عدم استحڪام ۽ دائمي درد شامل آهن.

ڳچيء جي اسپرين بار بار ڇو ٿيندي آهي؟

مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جن ماڻهن جي پيرن ۾ موچ اچي وئي آهي، انهن کي ٻيهر موچ ٿيڻ جو خطرو ٻه ڀيرا وڌيڪ آهي.بنيادي سبب آهي:

(1) اسپرين گڏيل جي مستحڪم ساخت کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.جيتوڻيڪ هن نقصان جو گهڻو حصو خود علاج ٿي سگهي ٿو، اهو مڪمل طور تي بحال نه ٿو ڪري سگهجي، تنهنڪري غير مستحڪم ٽائل جو گڏيل ٻيهر موچ ڪرڻ آسان آهي؛

(2) ٽڪن جي لئگيمنٽس ۾ ”پروپرائيو سيپٽر“ هوندا آهن جيڪي حرڪت جي رفتار ۽ پوزيشن کي محسوس ڪن ٿا، جيڪي حرڪت جي هم آهنگيءَ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.اسپرين انهن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، ان ڪري زخمي ٿيڻ جو خطرو وڌائي ٿو.

Aute Ankle Sprain کان پوءِ پهرين ڇا ڪجي؟

وقت ۾ ٽائل اسپرين جو صحيح علاج سڌو سنئون بحالي جي اثر سان لاڳاپيل آهي.تنهن ڪري، صحيح علاج تمام ضروري آهي!مختصر ۾، "PRICE" جي اصول تي عمل ڪندي.

تحفظ: وڌيڪ نقصان کان زخم کي بچائڻ لاء پلستر يا braces استعمال ڪريو.

باقي: حرڪت بند ڪريو ۽ زخمي ٽنگ تي وزن کڻڻ کان پاسو ڪريو.

برف: 10-15 منٽن لاءِ 10-15 منٽن لاءِ ، سوجن ۽ دردناڪ علائقن کي ٿڌ ۾ دٻايو (هر 2 ڪلاڪن ۾ هڪ ڀيرو).برف جي ڪوب کي سڌو سنئون چمڙي کي ڇهڻ نه ڏيو ۽ ٿڌ کان بچڻ لاءِ الڳ ڪرڻ لاءِ ٽوال استعمال ڪريو.

ڪمپريشن: مسلسل رت وهڻ ۽ ٽڙي جي سخت سوڄ کي روڪڻ لاءِ دٻاءُ لاءِ لچڪدار پٽي استعمال ڪريو.عام طور تي، ڳچيء جي گڏيل کي درست ڪرڻ لاء چپپڻ واري سپورٽ ٽيپ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي ان کان اڳ جو سوئر گهٽجي وڃي.

اونچائي: ڪوشش ڪريو گابي ۽ ٽڙي جي جوڑوں کي دل جي سطح کان مٿي ڪريو (مثال طور، ليٽيو ۽ پيرن جي ھيٺان ڪجھ تکيا رکو).صحيح پوزيشن اها آهي ته پيرن جي گڏيل کي گوڏن جي گڏيل کان مٿانهون، گوڏن جو جوڙو هپ جي گڏيل کان مٿي، ۽ هپ جوائنٽ جسم کان مٿي کڻڻ کان پوء.

بروقت ۽ موثر پهرين امداد جا اپاءَ بحاليءَ لاءِ تمام ضروري آهن.سخت موچ جي مريضن کي فوري طور تي اسپتالن ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي ته ڇا اهي فريڪچر آهن، ڇا انهن کي بيچين جي ضرورت آهي يا پلستر براسس، ۽ ڇا انهن کي طبي علاج جي ضرورت آهي.