Muchas personas sufrieron accidentalmente un esguince de tobillo mientras caminaban y hacían ejercicio, y su primera reacción es rotar los tobillos.Si es sólo un dolor leve, no les importará.Si el dolor es insoportable, o incluso sus tobillos se hinchan, simplemente tomarán una toalla como compresa caliente o aplicarán un simple vendaje.
Pero ¿alguien se dio cuenta alguna vez de queDespués de un esguince de tobillo por primera vez, ¿es bastante fácil volver a torcerse el mismo tobillo?
¿Qué es un esguince de tobillo?
Los esguinces de tobillo son lesiones deportivas muy comunes y representan aproximadamente el 75% de todas las lesiones de tobillo.En la mayoría de los casos, la causa de la lesión suele ser una rotación invertida excesiva de las puntas de los pies hacia adentro, mientras los pies aterrizan lateralmente.El ligamento colateral lateral relativamente débil de la articulación del tobillo es vulnerable a sufrir lesiones.Las lesiones más gruesas del ligamento colateral medial del tobillo son relativamente raras y representan sólo entre el 5% y el 10% de todos los esguinces de tobillo.
Los ligamentos pueden romperse debido a una fuerza excesiva, lo que provoca una inestabilidad crónica de la articulación del tobillo.Los síntomas varían de leves a graves.La mayoría de los esguinces de tobillo tienen antecedentes de traumatismo repentino, incluidas lesiones por torsión o vuelcos.
Las lesiones graves de la articulación del tobillo pueden provocar desgarros de la cápsula articular lateral del tobillo, fracturas del tobillo y separación de la sindesmosis tibioperonea inferior.Los esguinces de tobillo generalmente dañan los ligamentos colaterales laterales, incluidos el ligamento talofibular anterior, el ligamento calcaneoperoneo y el ligamento talofibular posterior.Entre ellos, el ligamento talofibular anterior soporta la mayoría de las funciones y es el más vulnerable.Si hay algún daño en el talón y el ligamento talofibular posterior o incluso una cápsula articular desgarrada, la situación es más grave.Provocará fácilmente laxitud de las articulaciones e incluso provocará inestabilidad crónica.Si al mismo tiempo también hay daño en tendones, huesos u otros tejidos blandos, es necesario un diagnóstico adicional.
Los esguinces de tobillo graves todavía necesitan ayuda médica a tiempo y es útil consultar a un especialista en lesiones deportivas.Los rayos X, la resonancia magnética nuclear y la ecografía B pueden ayudar a detectar el grado de lesión y si es necesaria una cirugía artroscópica.
Si no se trata adecuadamente, el esguince agudo de tobillo provocará secuelas que incluyen inestabilidad del tobillo y dolor crónico.
¿Por qué el esguince de tobillo se produce repetidamente?
Los estudios demuestran que las personas que se han torcido el tobillo tienen el doble de riesgo de volver a sufrir un esguince.La razón principal es:
(1) Los esguinces pueden dañar la estructura estable de la articulación.Aunque la mayor parte de este daño puede curarse por sí solo, no se puede recuperar por completo, por lo que es fácil volver a torcerse la articulación inestable del tobillo;
(2) Hay "proprioceptores" en los ligamentos del tobillo que detectan la velocidad y la posición del movimiento, y que desempeñan un papel importante en la coordinación del movimiento.Los esguinces pueden dañarlos, aumentando así el riesgo de lesiones.
¿Qué hacer al principio después de un esguince agudo de tobillo?
El tratamiento correcto del esguince de tobillo a tiempo está directamente relacionado con el efecto de la rehabilitación.Por eso, ¡el tratamiento correcto es muy importante!En definitiva, siguiendo el principio de “PRECIO”.
Protección: Utilice yeso o aparatos ortopédicos para proteger la lesión de daños mayores.
Descanso: Detener el movimiento y evitar cargar peso sobre la pierna lesionada.
Hielo: Compresa fría las zonas hinchadas y dolorosas con cubitos de hielo, bolsas de hielo, productos fríos, etc. durante 10 a 15 minutos, varias veces al día (una vez cada 2 horas).No permita que los cubitos de hielo toquen directamente la piel y use toallas para aislarla y evitar la congelación.
Compresión: use una venda elástica para comprimir y prevenir el sangrado continuo y la hinchazón grave del tobillo.Normalmente, no se recomienda la cinta adhesiva de soporte para la fijación de la articulación del tobillo antes de que la hinchazón desaparezca.
Elevación: Intente elevar las articulaciones de la pantorrilla y el tobillo por encima del nivel del corazón (por ejemplo, acuéstese y coloque algunas almohadas debajo de las piernas).La postura correcta es elevar la articulación del tobillo por encima de la articulación de la rodilla, la articulación de la rodilla por encima de la articulación de la cadera y la articulación de la cadera por encima del cuerpo después de acostarse.
Las medidas de primeros auxilios oportunas y eficaces son muy importantes para la rehabilitación.Los pacientes con esguinces graves deben acudir al hospital de inmediato para comprobar si hay fracturas, si necesitan muletas o aparatos ortopédicos de yeso y si necesitan tratamiento médico.
Hora de publicación: 16-sep-2020