Maro ny olona tsy nahy nifandona ny kitrokely teo am-pandehanana sy nanao fanatanjahan-tena, ary ny fihetsik'izy ireo voalohany dia ny manodina ny kitrokeliny.Raha fanaintainana kely fotsiny ilay izy, dia tsy hiraharaha izany izy ireo.Raha tsy zaka ilay fanaintainana, na mivonto mihitsy aza ny kitrokeliny, dia haka servieta hanaovana compresse mafana fotsiny izy ireo, na asiana bandy tsotra.
Fa mba nisy nahatsikaritra an'izany veaorian'ny kitrokeliny sambany dia tena mora ny kitrokely indray?
Inona no atao hoe Ankle Sprain?
Ny kitrokelin'ny kitrokely dia ratra ara-panatanjahantena mahazatra, izay mahatratra 75% amin'ny ratra amin'ny kitrokely rehetra.Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny antony mahatonga ny ratra dia matetika ny fihodinan'ny tendron'ny tongotra mankany anatiny, raha toa kosa ny tongotra mankany aoriana.Ny ligamenta collateral lateral malemy amin'ny tonon-taolana dia mora ratra.Ny ratra amin'ny ligamentan'ny kitrokely matevina kokoa dia tsy fahita firy, ka ny 5% -10% amin'ny kitrokely rehetra.
Ny ligaments dia mety ho rovitra noho ny hery tafahoatra, izay mitarika ho amin'ny tsy fandriam-pahalemana mitaiza ny kitrokely.Ny soritr'aretina dia miovaova avy amin'ny malemy ka hatramin'ny mafy.Ny ankamaroan'ny kitrokely dia manana tantaram-pahavoazana tampoka, anisan'izany ny ratra mihodinkodina na ny ratra mihodinkodina.
Ny ratra mafy amin'ny kitrokely dia mety miteraka ranomaso amin'ny kapsule lateral joint amin'ny kitrokely, tapaka amin'ny kitrokely, ary fisarahana ny syndesmosis tibiofibular ambany.Matetika ny kitrokely dia manimba ny ligaments collateral lateral, anisan'izany ny ligamenta talofibular anterior, ligament calcaneofibular, ary ligament talofibular aoriana.Anisan'izany, ny ligamenta talofibular anteriora dia manohana ny ankamaroan'ny asa ary ny tena marefo indrindra.Raha toa ka misy fahasimbana amin'ny ombelahin-tongony sy ny ligamenta talofibular aoriana na koa ny kapsule iombonana rovitra, dia miharatsy kokoa ny toe-javatra.Mora miteraka tsy fahampian-tsakafo izany ary miteraka tsy fandriam-pahalemana mitaiza.Raha misy ihany koa ny tendon, taolana na fahasimbana hafa amin'ny tavy malefaka, dia ilaina ny fitiliana fanampiny.
Mbola mila fanampiana ara-potoana ny kitrokely mafy, ary tsara ny manatona manam-pahaizana momba ny ratra ara-panatanjahantena.X-ray, resonance magnetika nokleary, B-ultrasound dia afaka manampy hamantatra ny haavon'ny ratra ary raha ilaina ny fandidiana arthroscopic.
Raha tsy voatsabo araka ny tokony ho izy, dia miteraka tohin'ny kitrokely sy ny fanaintainan'ny kitrotro.
Nahoana no miverimberina matetika ny kitrokely?
Asehon'ny fanadihadiana fa avo roa heny noho izany ny mety hisian'ny kitrokeliny ho an'ny olona nivalampatra indray.Ny antony lehibe dia:
(1) Mety hiteraka fahasimbana amin'ny firafitry ny tonon-taolana ny sprains.Na dia mety hanasitrana ny tenany aza ny ankamaroan'io fahasimbana io, dia tsy azo sitranina tanteraka izany, hany ka mora mikisaka indray ny tonon-taolana tsy marin-toerana;
(2) Misy "proprioceptors" ao amin'ny ligaments kitrokely izay mahatsapa ny hafainganam-pandehan'ny hetsika sy ny toerana misy azy, izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny hetsika.Mety hiteraka fahavoazana ho azy ireo ny sprains, ka hampitombo ny mety ho ratra.
Inona no tokony hatao amin'ny voalohany aorian'ny fiparitahan'ny kitrokely?
Ny fitsaboana marina ny kitrokely amin'ny fotoana dia mifandray mivantana amin'ny vokatry ny fanarenana.Noho izany, ny fitsaboana marina dia tena zava-dehibe!Raha fintinina, manaraka ny fitsipiky ny "PRICE".
Fiarovana: Mampiasà plastera na braces mba hiarovana ny ratra amin'ny fahasimbana bebe kokoa.
Fitsaharana: Atsaharo ny hetsika ary esory ny enta-mavesatra amin'ny tongotra maratra.
gilasy: tsindrona mangatsiaka ny faritra mivonto sy maharary miaraka amin'ny gilasy, fonosana gilasy, vokatra mangatsiaka, sns, mandritra ny 10-15 minitra, imbetsaka isan'andro (indray mandeha isaky ny 2 ora).Aza avela hikasika mivantana ny hoditra ny cubes ary asio servieta mba hitokanana mba hisorohana ny fanala.
Compression: Mampiasà bandy elastika hanindry mba hisorohana ny fandehanan-dra tsy tapaka sy ny fivontosan'ny kitrokely.Amin'ny ankapobeny, ny kasety fanohanana adhesive hanamafisana ny kitrokely dia tsy soso-kevitra alohan'ny hihena ny fivontosana.
Fisondrotana: Andramo ny hampiakatra ny ombilahy kely sy ny kitrokely eo ambonin'ny haavon'ny fo (ohatra, mandry ary asio ondana vitsivitsy eo ambanin'ny tongotra).Ny fihetsika marina dia ny fampiakarana ny kitrokely ho ambony noho ny lohalika, ny lohalika ambony kokoa noho ny andilany, ary ny valahana ambony kokoa noho ny vatana rehefa avy nandry.
Tena zava-dehibe amin'ny fanarenana ny fepetra vonjy taitra ara-potoana sy mahomby.Mila manatona hôpitaly avy hatrany ireo marary mivalampatra mafy mba hanamarina raha misy tapaka, na mila tehina na sokay, ary mila fitsaboana.
Fotoana fandefasana: Sep-16-2020