Mulți oameni au avut accidental o entorsă a gleznei în timp ce mergeau și făceau exerciții fizice, iar prima lor reacție este să își rotească gleznele.Dacă este doar o ușoară durere, nu le va păsa de ea.Dacă durerea este insuportabilă sau chiar și gleznele li se umflă, ar lua doar un prosop pentru comprese fierbinți sau ar aplica un simplu bandaj.
Dar a observat cineva asta vreodatădupă entorsa gleznei pentru prima dată, este destul de ușor entorsa aceeași gleznă din nou?
Ce este o entorsă de gleznă?
Entorsele gleznei sunt leziuni sportive foarte frecvente, reprezentând aproximativ 75% din toate leziunile gleznei.În cele mai multe cazuri, cauza rănirii este adesea rotirea excesivă inversată a vârfurilor picioarelor spre interior, în timp ce picioarele aterizează lateral.Ligamentul colateral lateral relativ slab al articulației gleznei este vulnerabil la rănire.Leziunile ligamentelor colaterale mediale ale gleznei mai groase sunt relativ rare, reprezentând doar 5%-10% din toate entorsele gleznei.
Ligamentele pot fi rupte din cauza forței excesive, ceea ce duce la instabilitatea cronică a articulației gleznei.Simptomele variază de la ușoare la severe.Majoritatea entorselor de gleznă au un istoric de traume bruște, inclusiv leziuni de răsucire sau leziuni de răsturnare.
Leziunile severe ale articulației gleznei pot cauza rupturi ale capsulei articulare laterale a gleznei, fracturi ale gleznei și separarea sindesmozei tibiofibulare inferioare.Entorsele gleznei afectează de obicei ligamentele colaterale laterale, inclusiv ligamentul talofibular anterior, ligamentul calcaneofibular și ligamentul talofibular posterior.Dintre acestea, ligamentul talofibular anterior susține cele mai multe funcții și este cel mai vulnerabil.Dacă există leziuni ale călcâiului și ligamentului talofibular posterior sau chiar o capsulă articulară ruptă, situația este mai gravă.Va provoca cu ușurință laxitatea articulațiilor și chiar va duce la instabilitate cronică.Dacă există și leziuni ale tendonului, oaselor sau altor țesuturi moi în același timp, este necesar un diagnostic suplimentar.
Entorsele severe ale gleznei au nevoie de ajutor medical la timp și este util să consultați un specialist în accidentări sportive.Raze X, rezonanța magnetică nucleară, ultrasunetele B pot ajuta la detectarea gradului de leziune și dacă este necesară intervenția chirurgicală artroscopică.
Dacă nu este tratată corespunzător, entorsa acută a gleznei va duce la sechele, inclusiv instabilitate a gleznei și durere cronică.
De ce apare în mod repetat entorsa gleznei?
Studiile arată că persoanele care și-au întors gleznele au un risc de două ori mai mare de a avea din nou entorsă.Motivul principal este:
(1) Entorsele pot cauza deteriorarea structurii stabile a articulației.Deși cea mai mare parte a acestor leziuni se poate autovindeca, nu poate fi recuperată complet, astfel încât articulația instabilă a gleznei este ușor de întors din nou;
(2) Există „proprioceptori” în ligamentele gleznei care simt viteza și poziția mișcării, care joacă un rol important în coordonarea mișcării.Entorsele le pot deteriora, crescând astfel riscul de rănire.
Ce să faci la început după o entorsă acută a gleznei?
Tratamentul corect al entorsei gleznei în timp este direct legat de efectul reabilitării.Prin urmare, tratamentul corect este foarte important!Pe scurt, urmând principiul „PREZUL”.
Protecție: Folosiți tencuială sau bretele pentru a proteja rănirea de alte daune.
Odihna: Opriți mișcarea și evitați greutatea pe piciorul rănit.
Gheață: Comprimați la rece zonele umflate și dureroase cu cuburi de gheață, pungi de gheață, produse reci, etc., timp de 10-15 minute, de mai multe ori pe zi (o dată la 2 ore).Nu lăsați cuburile de gheață să atingă direct pielea și folosiți prosoape pentru izolare pentru a evita degerăturile.
Compresie: Folosiți bandaj elastic pentru a comprima pentru a preveni sângerarea continuă și umflarea severă a gleznelor.În mod normal, banda adezivă de suport pentru fixarea articulației gleznei nu este recomandată înainte ca umflarea să dispară.
Ridicare: Încercați să ridicați articulațiile gambei și gleznei deasupra nivelului inimii (de exemplu, întindeți-vă și puneți câteva perne sub picioare).Poziția corectă este de a ridica articulația gleznei mai sus decât articulația genunchiului, articulația genunchiului mai sus decât articulația șoldului și articulația șoldului mai sus decât corpul după culcare.
Măsurile de prim ajutor în timp util și eficiente sunt foarte importante pentru reabilitare.Pacienții cu entorse severe trebuie să meargă imediat la spitale pentru a verifica dacă există fracturi, dacă au nevoie de cârje sau aparate dentate din gips și dacă au nevoie de tratament medical.
Ora postării: 16-sept-2020