Ọpọlọpọ awọn eniyan lairotẹlẹ ni ikọsẹ kokosẹ lakoko ti nrin ati adaṣe, ati pe iṣesi akọkọ wọn ni lati yi awọn kokosẹ wọn pada.Ti o ba jẹ irora diẹ, wọn kii yoo bikita nipa rẹ.Ti irora naa ko ba le farada, tabi paapaa awọn kokosẹ wọn wú, wọn yoo kan mu aṣọ inura kan fun compress gbona tabi lo bandage ti o rọrun.
Ṣugbọn ṣe ẹnikẹni lailai woye wipelẹhin ti kokosẹ sprain fun igba akọkọ, o ni oyimbo rorun sprain kanna kokosẹ lẹẹkansi?
Kini Ikọsẹ Ikọsẹ?
Ikọsẹ kokosẹ jẹ awọn ipalara idaraya ti o wọpọ pupọ, ṣiṣe iṣiro fun nipa 75% ti gbogbo awọn ipalara kokosẹ.Ni ọpọlọpọ awọn igba miiran, idi ti ipalara jẹ igbagbogbo yiyi iyipada ti o pọju ti awọn imọran ti awọn ẹsẹ inu, nigba ti awọn ẹsẹ ba de ni ita.Igbẹkẹle ti ita ti o ni ailera ti ko lagbara ti isẹpo kokosẹ jẹ ipalara si ipalara.Awọn ipalara ligamenti agbedemeji kokosẹ ti o nipọn jẹ toje, ṣiṣe iṣiro fun 5% -10% nikan ti gbogbo awọn sprains kokosẹ.
Awọn ligamenti le ti ya nitori agbara ti o pọju, ti o fa si aiṣedeede onibaje ti isẹpo kokosẹ.Awọn aami aisan yatọ lati ìwọnba si àìdá.Pupọ awọn ikọsẹ kokosẹ ni itan-akọọlẹ ti ibalokanjẹ lojiji, pẹlu awọn ipalara lilọ tabi awọn ipalara rollover.
Awọn ipalara ikọsẹ ikọsẹ ti o lagbara le fa omije ti capsule apapọ ti ita ti kokosẹ, awọn fifọ ti kokosẹ, ati iyapa ti tibiofibular syndesmosis isalẹ.Ikọsẹ kokosẹ maa n ba awọn ligamenti alagbera ti ita jẹ, pẹlu ligamenti talofibular iwaju, ligamenti calcaneofibular, ati ligamenti talofibular lẹhin.Lara wọn, ligamenti talofibular iwaju ṣe atilẹyin awọn iṣẹ pupọ julọ ati pe o jẹ ipalara julọ.Ti ibaje eyikeyi ba wa si igigirisẹ ati ligamenti talofibular ti ẹhin tabi paapaa kapusulu isẹpo ti o ya, ipo naa ṣe pataki julọ.Yoo ni irọrun fa laxity apapọ ati paapaa ja si aisedeede onibaje.Ti o ba tun wa tendoni, egungun tabi ibajẹ asọ miiran ni akoko kanna, ayẹwo siwaju sii jẹ dandan.
Awọn ikọsẹ kokosẹ nla tun nilo iranlọwọ iṣoogun ni akoko, ati pe o ṣe iranlọwọ lati kan si alamọja ipalara ere idaraya.X-ray, iparun oofa oofa, B-ultrasound le ṣe iranlọwọ lati rii iwọn ipalara ati boya o nilo iṣẹ abẹ arthroscopic.
Ti a ko ba ṣe itọju daradara, ikọsẹ kokosẹ nla yoo ja si awọn atẹle pẹlu aisedeede kokosẹ ati irora onibaje.
Kini idi ti Ikọsẹ kokosẹ maa nwaye leralera?
Awọn ijinlẹ fihan pe awọn eniyan ti o ti rọ awọn kokosẹ wọn ni igba meji ti o ga julọ ti nini sprain lẹẹkansi.Idi pataki ni:
(1) Awọn sprains le fa ibajẹ si eto iduroṣinṣin ti apapọ.Botilẹjẹpe pupọ julọ ibajẹ yii le jẹ imularada ti ara ẹni, ko le gba pada ni kikun, ki isẹpo kokosẹ ti ko ni iduroṣinṣin jẹ rọrun lati sprain lẹẹkansi;
(2) Awọn "proprioceptors" wa ninu awọn ligamenti kokosẹ ti o ni imọran iyara gbigbe ati ipo, eyi ti o ṣe ipa pataki ninu iṣeduro iṣeduro.Sprains le fa ibaje si wọn, nitorina jijẹ ewu ipalara.
Kini lati Ṣe ni Akọkọ lẹhin Ẹsẹ kokosẹ nla?
Itọju ti o tọ ti ikọsẹ kokosẹ ni akoko jẹ taara si ipa ti isodi.Nitorinaa, itọju to tọ jẹ pataki pupọ!Ni kukuru, atẹle ilana ti “PRICE”.
Idaabobo: Lo pilasita tabi àmúró lati daabobo ipalara lati ipalara siwaju sii.
Isimi: Duro gbigbe ati yago fun fifuye iwuwo lori ẹsẹ ti o farapa.
Ice: Tutu tutu wiwu ati awọn agbegbe irora pẹlu awọn cubes yinyin, awọn akopọ yinyin, awọn ọja tutu, ati bẹbẹ lọ fun awọn iṣẹju 10-15, ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan (lẹẹkan ni gbogbo wakati 2).Ma ṣe jẹ ki awọn cubes yinyin kan taara awọ ara ati lo awọn aṣọ inura si fun ipinya lati yago fun frostbite.
Funmorawon: Lo bandage rirọ lati compress fun idilọwọ ẹjẹ ti nlọ lọwọ ati wiwu kokosẹ to lagbara.Ni deede, teepu atilẹyin alemora fun imuduro isẹpo kokosẹ ko ni iṣeduro ṣaaju ki wiwu naa lọ silẹ.
Igbega: Gbiyanju lati gbe ọmọ malu ati awọn isẹpo kokosẹ loke ipele ti okan (fun apẹẹrẹ, dubulẹ ki o si gbe awọn irọri diẹ labẹ awọn ẹsẹ).Iduro ti o tọ ni lati gbe isẹpo kokosẹ ga ju isẹpo orokun, isẹpo orokun ti o ga ju isẹpo ibadi, ati isẹpo ibadi ti o ga ju ara lọ lẹhin ti o dubulẹ.
Awọn igbese iranlọwọ akọkọ ti akoko ati imunadoko ṣe pataki pupọ si isọdọtun.Awọn alaisan ti o ni sprains ti o lagbara nilo lati lọ si awọn ile-iwosan lẹsẹkẹsẹ lati ṣayẹwo boya awọn fifọ wa, boya wọn nilo crutches tabi awọn àmúró pilasita, ati boya wọn nilo itọju ilera.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹsan-16-2020