De nombreuses personnes ont accidentellement eu une entorse de la cheville en marchant ou en faisant de l'exercice, et leur première réaction est de faire pivoter leurs chevilles.Si ce n’est qu’une légère douleur, ils ne s’en soucieront pas.Si la douleur est insupportable, ou même si leurs chevilles enflent, ils prendront simplement une serviette pour une compresse chaude ou appliqueront un simple bandage.
Mais est-ce que quelqu'un a déjà remarqué çaaprès une première entorse de la cheville, c'est assez facile de se refaire une nouvelle entorse de la cheville ?
Qu’est-ce qu’une entorse de la cheville ?
Les entorses de la cheville sont des blessures sportives très courantes, représentant environ 75 % de toutes les blessures à la cheville.Dans la plupart des cas, la cause de la blessure est souvent une rotation inversée excessive de la pointe des pieds vers l’intérieur, tandis que les pieds atterrissent latéralement.Le ligament collatéral latéral relativement faible de l’articulation de la cheville est vulnérable aux blessures.Les blessures plus épaisses du ligament collatéral médial de la cheville sont relativement rares, représentant seulement 5 à 10 % de toutes les entorses de la cheville.
Les ligaments peuvent être déchirés en raison d’une force excessive, entraînant une instabilité chronique de l’articulation de la cheville.Les symptômes varient de légers à graves.La plupart des entorses de la cheville ont des antécédents de traumatisme soudain, notamment des blessures par torsion ou par retournement.
Des blessures graves à l'articulation de la cheville peuvent provoquer des déchirures de la capsule articulaire latérale de la cheville, des fractures de la cheville et une séparation de la syndesmose tibiofibulaire inférieure.Les entorses de la cheville endommagent généralement les ligaments collatéraux latéraux, notamment le ligament talo-fibulaire antérieur, le ligament calcanéo-fibulaire et le ligament talo-fibulaire postérieur.Parmi eux, le ligament talofibulaire antérieur supporte la plupart des fonctions et est le plus vulnérable.S'il y a des dommages au talon et au ligament talofibulaire postérieur ou même une capsule articulaire déchirée, la situation est plus grave.Cela provoquera facilement un laxisme articulaire et conduira même à une instabilité chronique.S'il existe également des lésions aux tendons, aux os ou à d'autres tissus mous, un diagnostic plus approfondi est nécessaire.
Les entorses graves de la cheville nécessitent toujours une aide médicale à temps et il est utile de consulter un spécialiste des blessures sportives.Les rayons X, la résonance magnétique nucléaire et l'échographie B peuvent aider à détecter le degré de blessure et à déterminer si une intervention chirurgicale arthroscopique est nécessaire.
Si elle n’est pas traitée correctement, une entorse aiguë de la cheville entraînera des séquelles, notamment une instabilité de la cheville et des douleurs chroniques.
Pourquoi les entorses de la cheville se produisent-elles à plusieurs reprises ?
Des études montrent que les personnes qui se sont foulées la cheville courent un risque deux fois plus élevé de subir à nouveau une entorse.La raison principale est :
(1) Les entorses peuvent endommager la structure stable de l’articulation.Bien que la plupart de ces dommages puissent s'auto-guérir, ils ne peuvent pas être complètement récupérés, de sorte que l'articulation instable de la cheville est facile à refaire une entorse ;
(2) Il existe des « propriocepteurs » dans les ligaments de la cheville qui détectent la vitesse et la position des mouvements, qui jouent un rôle important dans la coordination des mouvements.Les entorses peuvent leur causer des dommages, augmentant ainsi le risque de blessure.
Que faire en premier après une entorse aiguë de la cheville ?
Le traitement correct de l'entorse de la cheville dans le temps est directement lié à l'effet de la rééducation.C’est pourquoi un traitement correct est très important !Bref, suivant le principe du « PRIX ».
Protection : utilisez du plâtre ou des appareils orthodontiques pour protéger la blessure contre d'autres dommages.
Repos : arrêtez le mouvement et évitez toute charge de poids sur la jambe blessée.
Glace : Comprimez à froid les zones gonflées et douloureuses avec des glaçons, des blocs de glace, des produits froids, etc. pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour (une fois toutes les 2 heures).Ne laissez pas les glaçons toucher directement la peau et utilisez des serviettes pour vous isoler afin d'éviter les engelures.
Compression : utilisez un bandage élastique pour comprimer afin d'éviter un saignement continu et un gonflement grave de la cheville.Normalement, l’utilisation d’un ruban adhésif pour la fixation de l’articulation de la cheville n’est pas recommandée avant que le gonflement ne disparaisse.
Élévation : essayez de surélever les articulations du mollet et de la cheville au-dessus du niveau du cœur (par exemple, allongez-vous et placez quelques oreillers sous les jambes).La posture correcte consiste à élever l'articulation de la cheville plus haut que l'articulation du genou, l'articulation du genou plus haut que l'articulation de la hanche et l'articulation de la hanche plus haut que le corps après s'être allongé.
Des mesures de premiers secours rapides et efficaces sont très importantes pour la réadaptation.Les patients souffrant d'entorses graves doivent se rendre immédiatement à l'hôpital pour vérifier s'ils ont des fractures, s'ils ont besoin de béquilles ou d'appareils orthodontiques et s'ils ont besoin d'un traitement médical.
Heure de publication : 16 septembre 2020