Moitas persoas sufriron accidentalmente unha escordadura de nocello mentres camiñaban e facían exercicio, e a súa primeira reacción é xirar os nocellos.Se só é unha lixeira dor, non lles importará.Se a dor é insoportable, ou mesmo os seus nocellos se inchan, só levarían unha toalla para a compresa quente ou aplicarían unha venda sinxela.
Pero alguén se decatou disodespois da escordadura de nocello por primeira vez, é bastante fácil volver a escordar o mesmo nocello?
Que é unha escordadura de nocello?
As escordaduras de nocello son lesións deportivas moi comúns, que representan preto do 75% de todas as lesións de nocello.Na maioría dos casos, a causa da lesión adoita ser unha excesiva rotación invertida das puntas dos pés cara a dentro, mentres que os pés aterran lateralmente.O ligamento lateral relativamente débil da articulación do nocello é vulnerable a lesións.As lesións do ligamento colateral medial do nocello máis grosas son relativamente raras, representando só o 5%-10% de todas as escordaduras de nocello.
Os ligamentos poden romperse debido á forza excesiva, o que leva a unha inestabilidade crónica da articulación do nocello.Os síntomas varían de leve a grave.A maioría das escordaduras de nocello teñen antecedentes de trauma súbito, incluíndo lesións por torsión ou lesións por envorco.
As lesións graves das articulacións do nocello poden causar bágoas da cápsula articular lateral do nocello, fracturas do nocello e separación da sindesmose tibiofibular inferior.Os esguinces de nocello adoitan danar os ligamentos colaterales laterais, incluíndo o ligamento talofibular anterior, o ligamento calcáneo e posterior.Entre eles, o ligamento talofibular anterior soporta a maioría das funcións e é o máis vulnerable.Se hai algún dano no talón e no ligamento talofibular posterior ou mesmo nunha cápsula articular rasgada, a situación é máis grave.Provocará facilmente laxitud das articulacións e mesmo levará a unha inestabilidade crónica.Se tamén hai danos nos tendóns, ósos ou outros tecidos brandos ao mesmo tempo, é necesario un diagnóstico adicional.
As escordaduras graves de nocello aínda necesitan axuda médica a tempo e é útil consultar a un especialista en lesións deportivas.Os raios X, a resonancia magnética nuclear e o ultrasóns B poden axudar a detectar o grao de lesión e se é necesaria unha cirurxía artroscópica.
Se non se trata adecuadamente, a escordadura aguda de nocello producirá secuelas, incluíndo inestabilidade do nocello e dor crónica.
Por que a escordadura de nocello ocorre repetidamente?
Os estudos demostran que as persoas que sufriron unha escordadura de nocello teñen o dobre de risco de volver sufrir unha escordadura.O motivo principal é:
(1) As escordaduras poden causar danos na estrutura estable da articulación.Aínda que a maior parte deste dano pode ser autocurativo, non se pode recuperar completamente, polo que a articulación inestable do nocello é fácil de volver escordar;
(2) Hai "propioceptores" nos ligamentos do nocello que detectan a velocidade e a posición do movemento, que xogan un papel importante na coordinación do movemento.As escordaduras poden causarlles danos, aumentando así o risco de lesións.
Que facer primeiro despois da escordadura aguda de nocello?
O tratamento correcto da escordadura de nocello no tempo está directamente relacionado co efecto da rehabilitación.Polo tanto, o tratamento correcto é moi importante!En definitiva, seguindo o principio de "PREZO".
Protección: Use xeso ou tirantes para protexer a lesión de máis danos.
Descanso: Deter o movemento e evitar a carga de peso na perna lesionada.
Xeo: comprimir en frío as zonas inflamadas e dolorosas con cubos de xeo, bolsas de xeo, produtos fríos, etc. durante 10-15 minutos, varias veces ao día (unha vez cada 2 horas).Non deixe que os cubos de xeo toquen directamente a pel e use toallas para illar para evitar conxelacións.
Compresión: use vendaxes elásticas para comprimir para evitar o sangrado continuo e o inchazo grave do nocello.Normalmente, non se recomenda a cinta adhesiva de apoio para a fixación da articulación do nocello antes de que a inflamación desapareza.
Elevación: intente elevar as articulacións da pantorrilla e do nocello por enriba do nivel do corazón (por exemplo, deitarse e colocar unhas almofadas debaixo das pernas).A postura correcta é elevar a articulación do nocello máis alta que a articulación do xeonllo, a articulación do xeonllo máis alta que a articulación da cadeira e a articulación da cadeira máis alta que o corpo despois de deitarse.
As medidas de primeiros auxilios oportunas e eficaces son moi importantes para a rehabilitación.Os pacientes con escordaduras graves deben acudir inmediatamente aos hospitais para comprobar se hai fracturas, se necesitan muletas ou aparatos de xeso e se precisan tratamento médico.
Hora de publicación: 16-09-2020