Te mamae o te uaua

Ko te nui o te korikori tinana ka puta te mamae o te uaua, engari tata karekau he tangata e mohio he aha nga mahi me nga tikanga ka awhina.

Ko te nui o te korikori tinana ka tino kaha te tinana, no reira i etahi wa ka oho koe na te mamae me te mamae o to tinana.Heoi, tata karekau tetahi e mohio he aha nga mea kua rereke i te wa e mahi ana.Ko Markus Klingenberg, he tohunga taote me te tohunga rongoa hakinakina mai i te Beta Klinik Joint Clinic i Bonn, Tiamana, he taote tahi o te Komiti Olympic me te tiaki i te maha o nga kaitakaro.Na tana tiritiri, i maarama ake te mohio ki nga raru uaua.

He aha te mamae o te uaua?

Ko te mamae o nga uaua na te nui o te mahi, te taumaha ranei.

Ko te mamae o te uaua he tino kino te kino o te kiko uaua, he maha nga momo momo waahanga, te nuinga o te hanganga pūmua.Ka haehae ratou na te nui o te whakangungu, he kino ranei, a ko te iti o te kino kei roto i nga uaua uaua.I te poto, i te wa e pupuhi ana nga uaua i roto i te huarahi rereke, ka puta te mamae.Hei tauira, ka ngana koe i tetahi momo hakinakina hou, hou ranei, ka ngawari ki a koe te mamae.

Ko tetahi atu take o te mamae ko te taumaha o te uaua.I te wa e whakangungu kaha ana, he mea noa kia nui te whakangungu, engari ki te nui rawa, ka puta he kino me te kino.

Kia pehea te roa o te mamae o te uaua?

I te nuinga o te wa ka tae mai te mamae i muri i te whakangungu, ara, te roa o te mamae o te uaua.I etahi wa ka tae mai te mamae i nga ra e rua i muri i te mahi, e pa ana ki te mumura o te uaua.Ka mumura nga muka uaua i te wa o te whakatikatika me te whakaora, na te mea ko te tango i nga raau taero anti-inflammatory me nga rongoa mamae hei awhina i te mate.

E 48-72 haora te roa o taua mamae ki te whakaora, ki te roa ake, ehara i te mea he mamae noa te uaua, engari he whara kino, he pakaru ranei te muka uaua.

Ka taea ano e tatou te korikori i te wa e mamae ana te uaua?

Ki te kore e pakaru nga uaua, kei te waatea tonu te korikori tinana.I tua atu, he awhina te whakangā me te kaukau i muri i te korikori tinana.Ko te kaukau, te mirimiri ranei ka awhina i te whakapai ake i te tohanga toto me te paopaotanga i nga mea e taea ana, na reira ka pai ake te whakaora.

Ko te whakaaro kai mo te whakaora i te mamae o te uaua ko te nui o te wai.I tua atu, ka awhina ano te taapiri i nga huaora.Inu nui te wai, kai atu nati me te hamana kei roto te nui o nga waikawa ngako OMEGA 3, tango i nga taapiringa kai penei i te BCAA.Ka taea e enei whakaaro katoa te awhina i te whakaora i nga uaua.

Ma te kata ka mamae te uaua?

I te nuinga o te wa, ko te mamae me te mamae o te uaua i muri i te mahi ka pa ki aua uaua me nga waahanga kaore ano kia whakangungua.Ko te tikanga, kei ia uaua he taumahatanga, he kaha ki te aukati i te ngenge, a, ka nui te taumaha, ka mamae pea.Ki te kore koe e kata nui i te nuinga o te wa, ka mamae pea koe i te uaua diaphragm i te kata.

Katoa, he mea nui kia timata te tangata ki te whakakorikori i ia taahiraa.Ka pai nga mea katoa, ka taea e ratou te whakanui ake i te kaha whakangungu me te wa.